月经不调应该注意什么?现在有月经不调症状的女性非常的多，有些女性经痛，有些女性则月经稀少或量多，有些女性一个月还会出现两次月经等。月经不调的症状不容忽视，需做好调理。那么，月经不调的该注意事项有什么呢?很多女性都遇到过月经不调这个问题，月经不调可能会引发多种妇科疾病，为了避免疾病的发生，月经不调平常应该注意什么呢?根据这个问题，我们来看看库尔勒康桥医院的专家是如何回答的。
月经不调应该注意什么?库尔勒康桥医院关于月经不调要注意什么介绍了以下几点：
一、不宜食用生冷寒辛辣性食物：在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此，月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。月经期间进食辛辣的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，偶尔的进食一次可能不会有太大影响，但是经常性月经期进食辛辣食物，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。因此，月经期间食用清淡的饮食，不但有助于消化和吸收，还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
二、不宜喝浓茶：经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
三、不要过量食用甜食：食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
四、多食用高纤维食物:富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
五、多食用蛋白质多的食物:期经血不少，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充。
六、注意卫生、预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经不调应该注意什么?温馨提示：以上是关于“月经不调应该注意什么”的详细介绍，月经不调要从生活中的各个方面进行调理缓解，让经期恢复正常。出现月经不调的症状一定注意调理，否则容易导致情况恶化，引起各种身体病症。若您还有疑问可以免费咨询库尔勒康桥医院在线专家，专家会根据您的情况为您详细解答的。祝您健康!
